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ライフスタイル基礎知識

基礎体温ガタガタタイプさんのための漢方薬

月経周期の正しい数え方は、生理の初日を1日目と数えます。

生理周期は個人差があり、25日~35日、平均して28日サイクルを繰り返します。

一般的に、低温期が約14日間続いたあと、排卵日を境に、高温期が約14日間が続きます。

基礎体温セルフチェック

  • 高温期が約10日以上続いている
  • 低温期と高温期に0.3℃以上の体温の差がある
  • 排卵後に0.2℃ほど低くなり高温期に移行する

基礎体温ガタガタタイプの特徴

・体温のグラフが高温期・低温期の2相に別れない。

基礎体温ガタガタの原因

基礎体温ガタガタタイプさんのための漢方薬
  • 自律神経が乱れている

ストレスや疲れが溜まると自律神経が乱れ、基礎体温がガタガタになることがあります。

心当たりのあるストレスを解消し、十分な休息が必要です。

お風呂にゆっくり浸かる、好きな音楽を効く、お気に入りのアロマをたくなど心身リフレッシュできるような時間を持つこともおすすめです。

  • 排卵がきちんとしていない可能性がある

基礎体温がガタガタするからといって一概に排卵していないわけではありませんが、過度に心配するよりも、まずは医師や薬剤師に基礎体温表を診てもらいましょう。

中医学から診る基礎体温ガタガタタイプ

基礎体温がガタガタして安定しない原因は、中医学では気血の巡りが滞っていると診ます。

過度なストレスや冷えは、気血の巡りを悪化させてしまいます。

【気血が滞ると起こる症状】

基礎体温がガタガタの方は、他にも症状があることが多いです。

以下のうち1つ以上当てはまったら、漢方での治療が適しています。

  • ストレスが多い
  • すぐにイライラしてしまう
  • 腹部が張っている感じがする。
  • 月経前に暴飲暴食してしまう
  • 便通が安定しない
  • のどに詰まりを感じる

基礎体温ガタガタタイプさんのための漢方薬

高温期じわじわタイプさんのための漢方薬

このタイプの方の治療は、気血の巡りを改善する加味逍遥散が適しています。

加味逍遥散には、女性ホルモンの調整を行う、シャクヤク、トウキ、ボタンピが含まれています。このため、女性ホルモンの変動に伴って現れる、精神不安やいらだちなどの精神神経症状に効果があります。また、サイコによって、自律神経のバランスが整い、体が内側からほぐれると、気持ちが穏やかになります。

 またストレスなどによって溜まった「気」から発生する熱を冷ますことができるため、のぼせ傾向にある方もおすすめです。

まとめ

加味逍遥散

基礎体温が安定しない…。どうして生理前のイライラが止まらない。と、感じる女性は、月経のある女性の4人に1人は現れるといわれ、珍しいものではありません。

「生理前だけだから大丈夫」

「他に相談できないけど、そんな症状重くない気がする」

「こんなことで相談するのが恥ずかしい」

など悩まずまずご相談ください。

精神的に安定し、基礎体温も二相に分かれてくると、体も妊娠できる準備が整ってきます。

来店が難しいという方でも、アリス薬局では、オンラインでご相談し、お体にあった漢方・サプリメントを購入いすることも可能です。



専門家の紹介
薬剤師 アリス薬局スタッフ
山田 明里紗(旧姓:冨尾)

製薬会社勤務にて、ビタミン様物質、腸の免疫学的製剤を担当し、「腸」の状態が健康だけではなく、美容や精神面にも大きく影響していることを実感。
その後、インナービュティープランナー、栄養カウンセラーの資格を取得。現在、アリス薬局にてカウンセリング業務に従事している。
https://inner-beauty-diet.org/
https://www.orthomolecular.jp/

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